Slaapproblemen hebben een grote impact op je algemeen welzijn. Tijdens deze therapiesessies verkennen we de oorzaken van de slaapstoornissen en bepalen we de hinder in het dagelijkse functioneren. Afhankelijk van de ernst werken we samen met de huisarts die indien nodig naar het slaaplabo kan doorverwijzen.
Deze therapie biedt je zicht op je slaapproblemen, bespreekt mogelijke tips voor de slaaphygiëne en biedt ook een reeks van gewaarwordings- en relaxatieoefeningen. Er wordt gewerkt met een slaapdagboek en concrete tips die de kans op het herstel van het slaappatroon aanzienlijk vergroten.
Ten slotte leer je ook de juiste gedachten en cognities over slaap zodat de stress en negatieve associaties met slaap kunnen verkleinen.